A maneira como nos comportamos em relação ao nosso corpo — seja na postura, nos gestos ou nos cuidados básicos de higiene — é parte fundamental da nossa apresentação pessoal. Cada movimento, expressão ou hábito revela nosso respeito por nós mesmos e a nossa consideração pelos outros. Continuando nossa postagem sobre postura, apresentamos a seguir outros detalhes de boas maneiras de nossa postura cotidiana para cultivar uma presença que inspire confiança e dignidade em qualquer ambiente.
1. O Rosto
Deve transmitir serenidade e bondade, com uma expressão naturalmente acolhedora. Evite carrancas, olhares irritados ou feições fechadas. A higiene é fundamental: lave o rosto diariamente e evite tocar nele sem necessidade, especialmente em público. Nada de maquiagem exagerada, tatuagens visíveis ou pintas artificiais — o ideal é que sua aparência reflita modéstia e equilíbrio.
2. A Testa e as Sobrancelhas
Mantenha a testa relaxada, sem franzir — linhas de preocupação ou raiva passam uma imagem negativa. As sobrancelhas devem estar naturais, sem movimentos exagerados que denotem inquietação.
3. Os Olhos e o Olhar
Os olhos revelam as emoções; devem estar serenos e focados, sem piscar excessivamente ou desviar a vista de forma nervosa. Evite olhares fixos para cima (arrogância), para baixo (timidez exagerada) ou laterais (desconfiança). Olhe as pessoas diretamente, com gentileza e atenção.
4. O Nariz
Evite coçar, cutucar ou assoar o nariz em público. Se necessário, use um lenço de papel discretamente, virando-se para longe dos outros. Nunca limpe as narinas com os dedos ou leve a mão à boca depois. Um nariz bem cuidado é sinal de higiene e respeito.
5. A Boca, os Lábios e os Dentes
Mantenha os lábios levemente fechados (sem pressioná-los ou fazer beicinhos) e os dentes sempre limpos — escove-os após as refeições, mas nunca à mesa. Evite morder canetas, fivelas de cabelo ou roer os lábios. A língua deve ficar dentro da boca; movê-la ou esticá-la é considerado deselegante.
6. A Fala e a Pronúncia
Fale com clareza e moderação, pronunciando todas as sílabas. Evite gritar, sussurrar demais ou falar pelo nariz. O tom de voz deve ser calmo e audível, sem precipitação ou palavras vulgares.
7. Bocejar, Espirrar e Tossir
Bocejar: Cubra a boca com a mão ou lenço e vire o rosto. Evite ao máximo na frente de superiores.
Espirrar/Tossir: Use um lenço e afaste-se. Se for prolongado, peça licença e saia do ambiente.
Cuspir: Inaceitável em público — faça só no banheiro, com discrição.
8. Postura Corporal (Costas, Ombros e Braços)
Mantenha as costas retas e os ombros alinhados, sem curvaturas ou movimentos bruscos. Evite cruzar os braços (parece defensivo) ou balançá-los ao caminhar. Nunca vire as costas para alguém durante uma conversa.
9. Mãos e Unhas
Devem estar impecáveis: unhas cortadas (nunca roídas), limpas e sem resíduos. Evite cutucar objetos, coçar-se ou gesticular excessivamente. Nunca as limpe na mesa ou na frente de outros.
10. Partes Íntimas e Necessidades Fisiológicas
Higiene: Urinar, defecar ou soltar gases só em banheiros, nunca em público ou em pias alheias.
Discrição: Nunca comente sobre funções corporais ou toque em partes íntimas na frente de outros.
11. Pernas, Joelhos e Pés
Ao sentar: Mantenha os joelhos unidos ou levemente afastados (nunca abertos demais). Evite cruzar as pernas de modo exagerado ou balançar os pés.
Em pé: Não apoie o peso em apenas uma perna nem fique batendo os pés no chão.
Sentar de cócoras: Proibido — é considerado falta de educação em ambientes formais.
Pés: Nunca os use para empurrar objetos ou tocar outras pessoas.
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